Hoy, más que una propuesta, os queremos recordar el proyecto de Juan, un gran profe que tuvimos en el Ciudad de Jaén y que nos acercó a todos al Mindfulness, meditación o conciencia plena. Ahora toca trabajar de manera autónoma en casa, hacer las cosas por tu cuenta, y sabemos que no es sencillo con tanta distracción alrededor. Para eso utilizamos las técnicas de mindfulness, para centrarnos en lo que estamos haciendo en ese momento, dejando de lado todas las cosas que tenemos en la cabeza: aquello que nos ha ocurrido y lo que tenemos que hacer. Es, simplemente, vivir el presente plenamente.
Si no recordáis la técnica aquí tenéis algo de información al respecto. Os animamos a que dediquéis los primeros 15 minutos del día a la meditación y, de este modo, preparar vuestra mente para afrontar el día de la mejor manera posible.
Nos vemos pronto!
;)
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