TABATA

El método Tabata está orientado a mejorar la resistencia (y la condición física en general) mediante un sistema interválico de alta intensidad en el que se combinan 8 series de 20 segundos de ejercicio de alta intensidad con 10 segundos de descanso entre ellas, lo que da lugar a un total de 4 minutos por ejercicio. Aquí os dejamos un ejemplo de ello, con tres niveles para que elijáis:

Nos vemos pronto!

;)